インナーマッスルてなに？
こんにちは🐸
最近よく聞くインナーマッスル
かえる整骨院でも鍛えるように
勧めているのですが
なぜ必要なのか書いていきます！！
まず、体を動かす筋肉を骨格筋と言います。
その骨格筋がある場所が浅いか深いかで分かれます
体表面近くにある筋肉を
アウターマッスル
体深部にある筋肉を
インナーマッスル
という感じです！
腹部のアウターマッスル（シックスパック）
腹部のインナーマッスル（外から見えない）
筋肉の繊維も2種類あり
白筋（速筋）強い負荷で短時間に鍛えると付く
エネルギーは主に
糖質
イメージはムキムキの短距離選手
赤筋（遅筋）弱い負荷で長時間で鍛えると付く
エネルギーは主に
脂肪
イメージはスラっとしたマラソン選手
の
２種類です！
インナーマッスルは
赤筋繊維が多い為
鍛えることで引き締まりやすく
脂肪をエネルギーとして多く使う為
痩せやすい体になります！！
さらに体の深部にある為
体の軸が安定し姿勢が良くなり
腰痛や肩こりが改善します！！
自分で鍛えるのはなかなか難しい
そこで、かえる整骨院のメニューで
「寝たままシェイプアップ」が
腹部のインナーマッスル
（名前は腹横筋です）を
電気刺激で的確に狙い鍛える事が出来ます。
見た目も
腰から腹部を取り囲んでコルセットみたいです！
実際の作用も
コルセットの役割をしてるので
鍛える事で
クビレができる
骨盤、背骨が安定する
体の調子（呼吸がしやすい、便通が良くなるなど）が良くなる
良い効果が得られるのでお勧めです！！
寝たままシェイプアップ電話予約
こちら
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腹部のインナーマッスル（外から見えない）
筋肉の繊維も2種類あり
白筋（速筋）強い負荷で短時間に鍛えると付く
エネルギーは主に糖質
イメージはムキムキの短距離選手
赤筋（遅筋）弱い負荷で長時間で鍛えると付く
エネルギーは主に脂肪
イメージはスラっとしたマラソン選手
の２種類です！
インナーマッスルは赤筋繊維が多い為
鍛えることで引き締まりやすく
脂肪をエネルギーとして多く使う為
痩せやすい体になります！！
さらに体の深部にある為
体の軸が安定し姿勢が良くなり
腰痛や肩こりが改善します！！
自分で鍛えるのはなかなか難しい
そこで、かえる整骨院のメニューで
「寝たままシェイプアップ」が
腹部のインナーマッスル
（名前は腹横筋です）を
