かえる鍼灸整骨院
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インナーマッスルてなに?

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インナーマッスルてなに?

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こんにちは🐸

最近よく聞くインナーマッスル

かえる整骨院でも鍛えるように 勧めているのですが なぜ必要なのか書いていきます!!   まず、体を動かす筋肉を骨格筋と言います。 その骨格筋がある場所が浅いか深いかで分かれます 体表面近くにある筋肉をアウターマッスル 体深部にある筋肉をインナーマッスル という感じです! 腹部のアウターマッスル(シックスパック) 腹直筋。腹横筋   腹部のインナーマッスル(外から見えない) 腹横筋 筋肉の繊維も2種類あり 白筋(速筋)強い負荷で短時間に鍛えると付く エネルギーは主に糖質 イメージはムキムキの短距離選手 赤筋(遅筋)弱い負荷で長時間で鍛えると付く エネルギーは主に脂肪 イメージはスラっとしたマラソン選手 の2種類です!   インナーマッスル赤筋繊維が多い為 鍛えることで引き締まりやすく 脂肪をエネルギーとして多く使う為 痩せやすい体になります!! さらに体の深部にある為 体の軸が安定し姿勢が良くなり 腰痛や肩こりが改善します!!   自分で鍛えるのはなかなか難しい そこで、かえる整骨院のメニューで 「寝たままシェイプアップ」が 腹部のインナーマッスル (名前は腹横筋です)を 腹横筋 電気刺激で的確に狙い鍛える事が出来ます。 見た目も 腰から腹部を取り囲んでコルセットみたいです! 実際の作用も コルセットの役割をしてるので 鍛える事で クビレができる 骨盤、背骨が安定する 体の調子(呼吸がしやすい、便通が良くなるなど)が良くなる 良い効果が得られるのでお勧めです!!
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