かえるおススメお風呂の入り方★

 

温活シリーズ第4弾!

 

温まるお風呂の入り方です

 お風呂

まずは温度設定です。

 

今の寒い時期だと熱―い湯船

つかりたくなりますよね(#^.^#)

 

分かります、、、、

 

ですが実は40前後のお湯が本来は

一番リラックスできる温度なんです。

 

そんな温度だとぬるくて湯冷めしそう((+_+))

 

おっしゃる通り、実はここに秘密があります。

 

例えば40でお風呂を沸かして入る

 

冷えた体で入りますよね、

 

湯船の温度はあっという間に下がります、

36、7度の湯船なんて寒いですよね(^^;)

 

ですから湯船に浸かってから追い炊きするか

43ぐらいで最初から沸かすのもありだと思います(^^

 

次は入り方ですね、

 

半身浴が一般的にはいいと言われます。

なぜかと言うと、

心臓に負担がかかりづらいからです。

 

なので、心臓に負担させかけなければ

全身浴のほうがあったまるんですよ、

 

もし可能であれば少し寝転がるようにして

心臓を水面近くにして肩まで温める

いいと思います。

 

もちろん半身浴でも問題はないです。

なるべく10分以上は入っていたいですね。

身体の芯まで温め免疫力を高めましょう!。

 

次回は温活シリーズ最終回です。

お楽しみに!(^^)!

 

最近寒さで身体に不調の出る方が

増えてます。

早め早めの治療をお勧めします(^^)

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