寒くて眠れない((+_+))そんな時は？

寒くて眠れない((+_+)) そんな時は？ かえる整骨院です(^^) 睡眠時に足が冷えて寒い！と感じる人は多いと思います。よく耳にするのは靴下を履いてねる という方法ですが、実は あまりお勧めではありません(^^;)

なぜかというと靴下で締め付けてしまうと足の血液循環が 悪くなり結果徐々に体温を下げていってしまいます。（緩めはありだと思います）冷えは足首を温めると効果的ですので 緩めのレッグウォーマーがお勧めです。更に湯たんぽをプラスすれば ポカポカになりますよ。

次に 毛布の使い方です。毛布って実は、、、、 身体の下に敷くものなんです！毛布を下に敷くことにより布団内の 温度が上昇し体も温かくなります。毛布を敷いて、羽織れば最強ですね(*^-^*) あとは寝る前にちょっとした 温かい飲み物をとってもありだと思います。 熱い白湯に粉生姜小さじ一杯と ハチミツをいれると体が温まりリラックスできます。 白砂糖は寝る前だと 消化不良をおこしますので ハチミツかアガぺシロップがお勧めです(*^-^*) 次回は使い捨てカイロの使い方です(*^-^*) 最近寒さで身体に不調の出る方が増えてます。早め早めの治療をお勧めします(^^) かえるではお子様連れの方用にキッズルームもあります。 心配な方は電話でキッズルーム空いてるか気軽に確認してください⇩ 0587-81-8114 美容メニューも好評です！！食べ物がおいしくなり食べ過ぎて油断してしまうそんな季節にぴったりのメニューです(#^^#) ⇩　⇩　⇩　⇩　⇩